Je veľkou pravdou, že príroda je úžasná. Všetko zariadila tak, ako má byť, je úžasne múdra a prispôsobila nás podmienkam, ktoré nám vytvorila pre život. Naše telo vie presne ako má fungovať, čo má kedy robiť a čo naopak robiť nemá. Vie tiež, kedy potrebujeme odpočinok a kedy naopak energiu zo seba dostať von.
Náš organizmus funguje presne tak akoby mal. Nie len tak zo srandy by sme mali dodržovať pravidelný pitný režim a pravidelne a pestro sa stravovať. Musí to tak byť, pretože naše telo si pýta látky, ktoré nám daná potrava poskytuje a naše telo potrebuje tieto látky na svoje správne fungovanie.

Raňajky sú veľmi dôležitým štartom do dňa, ktorý nám poskytne dostatok energie na to, aby sme bezstarostne zvládli celý náš deň bez akýchkoľvek ťažkostí, aby sme mali počas celého dňa dostatok energie a aby sme len tak hocikedy nebodaj nezaspali. Navyše, medzi raňajkami a obedom je presne primeraný čas na to, aby nám potrava ktorú sme ráno zjedli vytrávila a my sa tak dokonale pripravíme na ďalší krok príjmu našej dennej dávky potravy a to vo forme obedu.

Raňajky by mali byť sýte a pestré, ale zato by nemali byť ťažké. Pri obede sa už zasa predpokladá, že po dostatočnom vynaloženom úsilí a energie, ktorú sme museli z tela pustiť von, si už v obedňajších hodinách telo vyžaduje viac potravy ako ráno. Obed by mal byť preto výdatnejší ako raňajky, ale nemal by byť príliš ťažký a ani by ho nemalo byť príliš veľa.

Čas, kedy je však náš metabolizmus pripravený na najvyšší príjem potravy je večer. Presne tak, večera by mala byť najvýdatnejšia, naše telo je práve medzi 15:00 – 18:00 pripravené na najvýdatnejší príjem potravy. Večera by preto mala byť najbohatšia a práve medzi týmto časom si môžete jedla dopriať najviac, no samozrejme, aj tak by nemalo byť príliš ťažké. Ťažké jedlo nie je vhodné jesť nikdy, ale ak už skutočne neviete odolať poobedné hodiny medzi 15:00 – 16:00 sú na to najideálnejšie.